こんなお悩みありませんか？
✅他人の感情に振り回され、焦って動悸がしたり、不安になって心が塞いでしまう
✅「人からどう思われているか」が気になっていつもドキドキしてしまう
✅人に頼ることができず、すべて抱え込んでしまい、心が重くなってしまう
✅人一倍がんばっているのに正当に評価されず、他人が羨ましく妬ましく感じる
✅自分の意見を言えずに周囲に合わせるばかり、そんな自分をどうしたいのか分からない
✅何が起きても「自分が悪かったのではないか」と真っ先に自分を疑ってしまう
✅自分はなにをしても「ダメな人間」だと感じてみじめな気持ちになる
✅完璧にやらなければ人より劣ってしまうと感じ、頑張り過ぎて疲弊してしまう
✅リラックスの仕方が分からず、休むと怠けているようで罪悪感や焦りを感じてしまう
✅自分を後回しにしてきたクセがぬけず、自分の希望や意思がもはやわからない
✅理由もなくとにかく寂しい、自分は孤独だといつも感じる
いくつ当てはまっていましたか？
もしチェックが多かったなら、あなたは自分との葛藤に苦しんでいます。
毎日精一杯頑張って生きているのになかなかうまくいかない…とてもツラいです…
ツラい状態をそのまま放置してしまうと・・・
✅ 焦りと不安が複雑に葛藤し、心がジェットコースターのように揺さぶられる
✅ 他人が考えていることが気になりすぎて、動悸が激しくなりパニックになる
✅自分が全て完璧にこなさなくてはと、すべてを背負い込んで苦しくなる
✅人の幸せを喜べず、嫉妬や焦りで心の中が真っ黒になり、そんな自分が大嫌いになる
✅ 劣等感を感じたくなくて必要以上に頑張り、疲れきって体が動かなくなってしまう
✅自分の人生なのに、何のために生きているのか、生きる意味さえ分からなくなる
✅ 原因不明の体調不良が続き、夜も不安で眠れなくなってしまう
✅ 思考がネガティブな悪循環に陥ってループし、悪い未来しか想像できなくなる
✅ 暗い気持ちから逃れられず、自分なんて必要ない、消えてしまいたいと泣くばかり
✅うつ病や適応障害、不安症など、心の病気を発症してしまう
✅寂しい、孤独だ、生きるのがつらい・・・と毎日泣いてばかりいる
このままでは、日常生活もままならない状態になり、仕事や家族、時間やお金など、大切なものを失う可能性も出てしまいます･･･
でも大丈夫です！安心してください
私のカウンセリングでは、ツラさでいっぱいになったあなたの心にしっかりと寄り添います。
そして、幼少期から積み重ねてきた、思考のくせ・感じ方を知り、整理していきます。
あなたが興味を持ったイメージセラピーをしながら、潜在意識に触れ、あなたが本来持っている強みに繋げていけるよう探っていきます。
あなたが自分に自信を持ち、自分を後回しにしない人生を送れるよう、「あなたの頑張り」に光を当て、あなたがあなたらしく自己受容しながら、本来持っている宝物を探していけるよう一緒に探していきます。
問題が解決するとこのような変化が期待できます ！
✅ 他人の感情やささいなことに感情が揺れなくなり、心が安定して穏やかになる
✅ 人の評価が気にならず、人前で強がったり平静を装う必要がなくなり安心できる
✅ つらい時に自分を一番の味方として考え、他人にも安心して弱音を話すことが出来る
✅ 他人からの評価、他人との比較をやめ「人の幸せ」と「自分の幸せ」の両方を喜べる
✅ 他人との比較ではなく、自分の考えに応じて、必要な時に必要な行動ができる
✅「それは相手の問題(課題)」と割り切れ、他人の不機嫌を自分の責任として背負い込まなくなる
✅自分の不器用さや欠点も含めて「これが私なんだ」と、うまくいかない日も自分を信じることが出来る
✅失敗や思い通りにいかないことがあっても、大らかに受け流して切り替えることが出来る
✅ 張り詰めていた体と心の力を抜いて自分を労い、心からリラックスすることができる
✅ 自分の希望や意思を大切に出来るようになり、自分らしく生きていくことが叶う
✅ 誰かといても、ひとりでいても楽しい！
お客様の声
自分を人と比べなくてもよいのだとわかりました
（Tさん・40代 女性）
１：なぜ、カウンセリングを受けようと思いましたか？
いつも上手く生きられない自分にもどかしさを感じ、回りの人と比べ落ち込み、自分を責めるばかりで辛かったんです。
２：カウンセリングを受けてどんな変化がありましたか？
心が軽くなりました。焦らずに穏やかに、うまく生きられない自分も受け入れようと感じました。自分の持っている良さを引き出してくれて、心に灯が灯った思いがしました。
３：どんな人にお勧めしたいですか？
自分に自信がなく、自分を否定してしまいがちな方にお勧めしたいです。今すごく落ち込んでいる方にもお勧めします。
４：カウンセラーの印象は？
リラックスして話が出来たので、自分のことを伝えることが出来、理解してくださった、受け入れてもらえたと、とても嬉しく感じました。常に一緒に考えてくれて寄り添ってくれるのが伝わてきました。
【カウンセラーからの一言】
幼い頃の家庭環境から周りに振り回されるようになったＴさん。イメージワークなどを通して、ご自身の潜在意識について触れていただいたきました。いつも本音を飲み込んできたＴさんが、周りに振り回されず自分を大切にできるようになってきたとのこと、とても嬉しく感じています。人と比べて焦ったり不安になったりすることも段々と少なくなると思います。Tさんの素晴らしいところ、私にはよく見えていましたよ！これからも、ご自身を受容することを大切にして、ご自身に優しく接してあげてください。もしもツラくなった時には、カウンセリングを受けにきてくださいね。
自分を真ん中において、周りを気にし過ぎなくなり、心が穏やかになりました
（Ｋさん・20代 男性）
１：なぜ、カウンセリングを受けようと思いましたか？
周囲に合わせてばかりいたら心が疲れてしまったので、とりあえずカウンセラーさんに話を聴いて欲しくなったのがきっかけです。
２：カウンセリングを受けてどんな変化がありましたか？
心の敷地（心の境界線）という視点を得たことで、人との距離感を上手く調節できるきっかけを得られたと思いました。心が軽くなりました。また、自分の長所をさりげなく見つけてくださったようで、心がじんわり温かくなりました。
３：どんな人にお勧めしたいですか？
人間関係に悩む人や、自分の考えに自信がない人にお勧めしたいです。
４：カウンセラーの印象は？
柔和かつ温厚な雰囲気で、こちらの話に真摯に耳を傾けてくれました。緊張せずゆっくりと話が出来たことで気持ちが穏やかになりました。「絶対的な味方」という言葉が刺さり、凝り固まっていた心がほどけていくのを感じました。
【カウンセラーからの一言】
小学生時代のいじめによる経験から、周りに気を遣い、自分の感情を後回しにするようになったというＫさんのつらさをお伺いしました。心の敷地（心の境界線）の話に興味を持ってくださったようでしたので、時間をかけて丁寧にお伝えしました。これからはご自身の心の境界線を大切にして、日頃の様々な人間関係に役立てていただけたら嬉しいです。またイメージワークなどを重ねることにより、想像力や表現力が豊かになって、少しずつ自分らしさを取り戻していくＫさんの様子が印象に残っています。素敵なところが私にはたくさんわかりましたよ。これからはまずご自身を受容されて、後回しにすることなく、Ｋさんが主役の人生を歩んでください。もし思い悩むときがありましたら、カウンセリングにきてくださいね。
あきのプロフィール
初めまして
あなたの心の中の宝物を一緒に探す、カウンセラーのあきです。
小さな頃に父に覚えた恐怖、小学生のときに受けたいじめをきっかけに、いつも人の顔色を伺い、ささいなことに感情を揺さぶられ、周りの空気を読みながら、長い時間を生きてきました。
「いい人」に徹し、人の幸せを優先してきたことで、自分自身がどう感じているか、本当はどうしたいのか、自分自身の意思や生きる意味がわからなくなってしまいました。
いつも精一杯頑張っているのに人から評価されない、心が満たされない、みじめだという思いを抱えていました。
以前から興味のあった心理学を学んだことによって、「他人の評価を基準に頑張っても、自分自身が満たされることはない」と気づきました。
そして、自分自身を受け入れる、自己受容がとても大切なことだとわかりました。
そこから、小さな頃の自分にも今の自分にもそっと寄り添い受容しながら、自分の心にほのかな灯りを灯してきました。
小さな自分でも、今の自分のままでもいいじゃないか、人と比べる必要はない
昨日の自分より、今日の自分、明日の自分を良くしていこう
自分らしく生きていこう
今はそう思って生きています。
様々なことに悩み苦しんでいる、あなたの気持ちが私にはわかるように思います。
あなたが自分を後回しにせず、自己受容しながら、楽しいと感じて生きていけるよう、私もあなたに寄り添い、一緒に考えながらサポートをさせてください。
よくあるご質問 Ｑ＆Ａ
Ｑ、悩みが漠然としてて、なにを相談していいかわかりません
そんな状態で申し込んでも大丈夫ですか？
Ａ、大丈夫です
悩みは、人それぞれです。
具体的な問題がありそれを解決してきたい方もいれば、漠然と自分のネガティブさ、不安、生きづらさで苦しんでいる方もいます。
カウンセリングで、あなたが何に困っているかを分析し明確にしていくことができます。
まずは気軽に、お申し込みください。
Ｑ、病院の心療内科に行くべきか、カウンセリングかで悩んでいます
Ａ、当カウンセリングルームは医療機関ではないので、重い症状や精神病などの医療行為はできません
医療は医師の診断の元、症状に対し、投薬等でアプローチしていきますが、カウンセリングは心へのアプローチにより問題解決に取り組みます。
カウンセリングでは、自分の思考の癖に気づき、自己肯定感を上げ、自分軸の土台を作ります。自分の中に安定感、安心感がうまれると、生きづらさからも解放されていきます。
Ｑ、何回くらいで生きづらさは解消しますか？
Ａ、回数の断言はできませんが、お試しカウンセリングで、今後の方針、回数も提案させていただきます
お試しカウンセリング時に、じっくりとお話をうかがい、今後の方針を回数も含めてご提案させていただきます。無理な勧誘はありませんので、安心してお申込みください。
Ｑ、マイナス思考が強く、自己肯定感が低いです…私でも、カウンセリングを受けたら本当に変われますか？
Ａ、生まれ持った気質は変わらないかもしれません。ですが、物の見方・考え方が変われば、生き方も変わってきます
まずは、どんな生きづらさを感じているのか、じっくりとお聴きしたいと思います。
生まれつき繊細な方（HSP）や、環境により生きづらさを抱えてきた方（アダルトチルドレン・愛着障害等）は、起こった出来事を自分流の解釈で受け取って対処するなど、そのパターンを繰り返していることが、苦しさの原因になっていることも多いのです。
カウンセリングでは、幼少期から積み重ねてきた、自分の思考のくせ・感じ方を知り、対処の仕方を一緒に考えながら導きます。
あなたもいつのまにか、自然に変わったと思えるご自身になっていると思います。
Ｑ、働いていて平日の日中が難しいです 他の曜日、日時に受けられますか？
Ａ、はい できる限りの調整をしたいと思いますのでお問い合わせください
少しでも多くの方に心地よい自分の人生を歩んでほしいと考えています。
土日祝、または夜間に対応させてもらってる方もいらっしゃいます。
できる限り調整したいと思いますので、まずはお問い合わせください。
